Dietetyk - Catering Dietetyczny Rukola

Wszystkie
Zdrowe odżywianie

Dieta wysokobiałkowa – co jeść? Produkty, które pomogą zwiększyć ilość białka w diecie

Chcesz zwiększyć ilość białka w diecie, ale pierwsze skojarzenia to kurczak, twaróg i odżywka białkowa? Dobrze zaplanowana dieta wysokobiałkowa powinna wyglądać znacznie bardziej różnorodnie. Białko znajdziemy zarówno w produktach zwierzęcych, jak i roślinnych. Różnią się one jednak zawartością białka, profilem aminokwasów, strawnością oraz tym, jakie inne składniki odżywcze dostarczają. Dlatego samo wybieranie produktów z napisem […]

Zdrowe odżywianie

rozpiska zdrowego menu i planu dietetycznego

Dieta dla zabieganych — sprawdź te szybkie i łatwe rozwiązania, jeśli dużo pracujesz!

Żyjesz w biegu? Dieta w przypadku zabieganych osób lubi płatać figle. Praca lub nauka to dla Ciebie czysta przyjemność, ale nie masz czasu na staranne przygotowywanie posiłków? Niezależnie od tego, czy to kwestia braku miejsca w planie dnia, czy po prostu nie lubisz gotować, nadal możesz jeść zdrowo i smacznie. Dieta dla zabieganych Z pewnością […]

Zbliżenie kobieta trzymającej jabłko

Bilans kaloryczny — najważniejszy element zdrowej redukcji

Redukcja masy ciała to proces wymagający konsekwencji, cierpliwości i odpowiedniej strategii żywieniowej. Kluczowym elementem skutecznego odchudzania jest bilans kaloryczny, czyli różnica między ilością energii dostarczanej do organizmu a ilością energii przez niego zużywanej. To właśnie ujemny bilans kaloryczny, polegający na dostarczaniu mniejszej liczby kalorii niż wynosi dzienne zapotrzebowanie, prowadzi do stopniowej utraty zbędnych kilogramów. Bilans […]

Zdrowe odżywianie

stół na którym są zielone warzywa

Czujesz się jak gąbka? Sprawdź, dlaczego Twoje ciało gromadzi wodę

Czasem masz wrażenie, że zamieniasz się w gąbkę? Codziennie budzisz się z uczuciem opuchnięcia, obrzękami, a może zaskoczył Cię nagły wzrost wagi? Wszystkie te objawy mogą wskazywać na gromadzenie się wody w organizmie. Zatrzymywanie wody w organizmie jest powszechnym zjawiskiem. Sprawdź, dlaczego organizm gromadzi wodę oraz jakie są tego objawy? Gromadzenie wody w organizmie Gromadzenie […]

zdrowie i pcos

Dieta w PCOS. Co jeść, gdy hormony przewracają Twoje życie do góry nogami?

PCOS, czyli zespół policystycznych jajników dotyka wiele kobiet. To schorzenie, które przewraca życie do góry nogami. Może manifestować się również wieloma objawami, w tym fizycznymi oraz psychicznymi. Gdy układ hormonalny wysyła sygnały ostrzegawcze, zaopiekuj się swoim ciałem. Duży wpływ na PCOS ma zdrowy styl życia i dieta, które są ogromnym wsparciem w leczeniu. PCOS dieta […]

ekologiczne sztućce i opakowania

Ekologiczne opakowania w cateringu – jak Rukola Catering dba o środowisko?

Rukola Catering to coś więcej niż zdrowe i smaczne posiłki. Obraliśmy sobie za cel nie tylko dbanie o wartościowe posiłki, ale też o środowisko. Dlaczego? Bo środowisko ma duże znaczenie dla zdrowego i komfortowego życia, a to wartości, które przyświecają nam na każdym kroku. Dlatego używamy ekologicznych opakowań i ograniczamy zużycie plastiku. Bo wygoda może […]

Zdrowe odżywianie

dieta na jesień

Dieta, która pozwoli Ci przetrwać jesień

Jesień jest ciężką porą roku dla naszego organizmu, dlatego koniecznie zadbaj o produkty, które podniosą jego efektywność. Co jeść, żeby zaopatrzyć organizm w te pozytywne składniki, które pomogą nam przetrwać jesień? Poniżej znajdziesz 9 sposobów na utrzymanie dobrej formy jesienią. Ciepłe śniadania Dobrze, gdy obfitują w wartościowe białka oraz dobre tłuszcze. Białko przyspiesza produkcję ciepła […]

Zbliansowana 3P

Zdrowe odżywianie

Różnorodne świeże produkty

Zdrowe jedzenie i zasady zdrowego odżywiania – jak się zdrowo odżywiać?

Zdrowe odżywianie, regularna aktywność fizyczna i zachowanie balansu pomiędzy pracą a odpoczynkiem to prosty przepis na cieszenie się dobrym zdrowiem przez długie lata. Niezwykle istotną rolę odgrywa tu pierwsza składowa, czyli zdrowe jedzenie, które wpływa na nasze codzienne samopoczucie, a także na dobrą kondycję całego organizmu. Czym jest tak naprawdę zdrowe jedzenie i jak wygląda […]

tabletki z ashwagandhą trzymane na dłoni

Ashwagandha – co to jest, jak działa i jak stosować? Właściwości ashwagandhy

Budzisz się rano i już czujesz, że brak Ci energii, by wstać z łóżka? Masz wrażenie, że codzienne obowiązki i praca Cię przerastają, a wieczorem nie jesteś w stanie spokojnie zasnąć? To idealny moment na to, byś poznał właściwości ashwagandhy – wyjątkowej rośliny, która od setek tysięcy lat jest stosowana w medycynie ajurwedyjskiej. Co daje […]

dietetyk w stroju ochronnym przed komputerem

Jakość znaczy doskonalenie – co to jest certyfikat IFS?

Klienci, którzy korzystają z cateringu Rukoli doskonale wiedzą, jak wielką wagę przykładamy do jakości i bezpieczeństwa żywności. Nie wszyscy jednak wiedzą, że wymaga to wielu wysiłków, aby oferować Klientom to, co najlepsze, a przede wszystkim najbezpieczniejsze. Dlatego chcemy potwierdzać klasę naszych posiłków za pomocą światowej certyfikacji. Dążenie do wejścia na jeszcze wyższe szczeble zaowocowało uzyskaniem […]

Zdrowe odżywianie

posiłki cateringowe w pudełkach położone na kanapie lub fotelu

Catering dietetyczny – 5 powodów, dla których warto z niego korzystać

Catering dietetyczny, czyli inaczej dieta pudełkowa, cieszy się niesłabnącą popularnością. Jeżeli zastanawiasz się, czy warto z niego skorzystać, spróbujemy pomóc Ci podjąć tę decyzję. Oszczędzasz czas i pieniądze Chociaż na pierwszy rzut oka catering dietetyczny może wydawać się rozwiązaniem niezbyt tanim, to przy bliższej analizie okazuje się, że wcale nie jest taki drogi. Ile razy […]

« Poprzednie 1 … 5 6 7 8 Następne »

Nie musisz wiedzieć, od czego zacząć. Od tego masz nas.